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楚雄彝族自治州地处云南省中部，属云贵高原西部，滇中高原的主体部位。东靠昆明市，西接大理白族自治州，南连普洱市和玉溪市，北临四川省攀枝花市和凉山彝族自治州，西北隔金沙江与丽江市相望。

先秦时期，楚雄彝族自治州境主要分布着氐羌、百越、百濮三大族群。西汉中期，楚雄彝族自治州境被纳入中原王朝的版图，分别隶属于越嶲、益州二郡。东晋咸康八年（342年），有“爨酋威楚筑城硪碌赕居之”，故有威楚之称。

楚雄彝族自治州辖2个市、8个县：楚雄市、禄丰市；双柏县、牟定县、南华县、姚安县、大姚县、永仁县、元谋县、武定县。

楚雄州境内多山， 山高谷深，地形复杂，山地面积占全州总面积的90%以上，盆地及江河沿岸的平坝所占面积不到10%，是一个以高中山和低山丘陵为主的地区，素有“九分山水一分坝”之称。主要山脉有东部的乌蒙山、西南的哀牢山、西北的百草岭，形成三山鼎立之势。

楚雄州我们骑车去过多次，到过了楚雄的2市8县，楚雄就像一座挖不完的宝库，总能带给我们惊喜与收获。

楚雄禄丰五台山，位于禄丰、元谋、武定交界处的和平镇境内，山势呈五级台阶状，五台是吧，我们一层层骑上来！山顶出平湖，幽静迷人。

易门小街乡岔河水库，山中翡翠，蜿蜒流长。

从彝人古镇出发，登楚雄紫溪山，滇中胜景，名不虚传，20公里上坡，一路绿色一路风景。

楚雄禄丰恐龙谷，心形环型山，盆地中央有个中山水库。这环形山，像不像一颗心，或是一滴大大的眼泪？有人说，在很早很早以前，这里掉下了一颗陨石，砸出了这个大坑，导致了禄丰恐龙的灭绝。

武定猫街二湖一溶洞一瀑布，骑车不就为了游山玩水！

武定狮子山，西南名山，佛教胜地，风景优美，牡丹驰名。我们山前山后，山上山下，绕了个50公里的圈。

禄丰东河水库大坝高耸，水面宽广，水岸曲折，从高处看，酷似一条张牙舞爪的飞龙。坝上的建筑古香古色，亭台楼阁，与雄伟大坝和平静如镜的水面相映成趣。大坝旁的山庄吃午饭，黄焖鸡入味，土猪肉实在，水库鱼真香，这顿饭是又土又好吃！

从昆明到大理，曾经有九关十八铺，碧鸡关，响水关，炼象关，黑林铺，草铺，白酒铺等，现在仅剩炼象关保存完整，关前石板铺就的古道，在当时来说算是高速路了，现在已荒废遗弃，只留大青石上的马蹄印，仿佛刚有驮铃马帮走过。

我们去过路南石林，陆良彩色沙林，西双版纳热带雨林，还到过元谋土林。巍峨壮观又彩色奇幻的新华乡浪巴铺土林，在元谋多个土林中是比较大的一处。元谋土林是中国乃至世界上一大奇妙的自然奇观，在经历了几百万年的地壳运动后，风蚀加上雨水冲刷把元谋土地雕琢成了千奇百怪的形状。走进土林就如同进入了神秘的魔幻世界，鬼斧神工的自然景观令人目不暇接。

从红色小街乡，到禄丰附近的滇中桃源乌龙潭，桃子吃个够。

从一平浪到黑井古镇，环线骑行120公里，爬升2080米，这是爬坡的一天。云南的四大古镇：束河古镇、丽江古城（大研古镇）、和顺古镇和黑井古镇，我们都骑车到过。黑井自古以来是个产贡盐的地方，也被称为“盐城”。云南产盐地不多，当时的大理国只有白井、黑井、云龙、诺邓等九井产盐，每年须向蜀中买盐，盐税甚重，边远贫民一年中往往有数月淡食。黑井的发现成为大理国民食用盐的主要来源之一。

昔日富甲一方的盐都，后因失去支柱而走向衰落。“盐城”早已失去了昔日的辉煌，却留下了古色古香的具有唐宋风貌坊巷，颇具明清风格的民居，碑刻、石雕、古塔、石牌坊、古戏台，以及古寺庙、古盐井、煮盐灶户，保存完好的典型明清建筑武家大院等。

2023年五一假期，骑行牟定姚安环线，两天共190公里，爬升2630米。“一座姚州城，半部云南史”，姚安县城的“姚”来源于“姚州”，“姚州”来源于“武德四年，安抚大使李英以此州内，人多姓姚，改置姚州”。元取乱极思治、长治久安之意，置姚安路军民总管。姚州城最重要的光禄古镇就像云南千年变迁的刻录机，它记载了大理国的兴衰，留下了诸葛亮的足迹。

在牟定城里，品牟定卤腐，转茅州古镇，看龙川河长流。牟定县特产主要有"牟定油腐乳"、铜炊具、化佛茶、力石高梁酒、"鹊泉牌"喜鹊窝系列白酒，"牟定乳猪"等，牟定县是楚雄州名腐乳、名茶、名酒、名乳猪之乡。

骑行大姚县、永仁县，登上楚雄最高峰百草岭，观百草风貌，看高山杜鹃。百草岭位于大姚县城西北部的桂花、三台和湾碧三乡交界处，为楚雄州第一高峰。主峰帽台山，海拔3657米。百草岭高瞰，神秘，有着别样的风光。观莽莽原始森林，赏杜鹃争芳斗艳，百草岭峰峦叠嶂，古木巍巍，具有远古森林的神秘，连片的千亩杜鹃，万顷青松，怪石流瀑，细泉小潭，有孔雀杉、冷杉等数百种珍奇树种及遍山叫不出名字的花木，是天然珍稀植物园、天然园艺场和珍稀花木博物馆，盛产多种中药材，有野生中草药材500多种，被称为“被天神打翻的药篮”！

大姚-百草岭-永仁-大姚环线，三天骑行，加一天徒步百草岭，四天共320公里，爬升达到6900米！

楚雄是个好地方！2025年国庆节期间，再向楚雄行，去牟定登化佛山，环庆丰湖，在中秋节前一天，来一场“2025年牟定庆丰湖中秋环湖山地自行车邀请赛”！阿佬俵，阿俵妹，你要来呢嘎！